エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 コレステロール 食物繊維 塩分 　キャベツの豚肉巻き 　レンジ蒸し 217 kcal 18.1 g 11.5 g 7.7 g 50 mg 2.2 g 1.7 g 　さやえんどうと 　たまねぎの卵とじ 84 kcal 5.0 g 2.7 g 9.5 g 200 mg 1.7 g 0.9 g 　アボカドと海苔の 　柚子胡椒和え 79 kcal 1.6 g 6.7 g 5.1 g 0 mg 2.5 g 0.3 g 　もち麦入りご飯 192 kcal 3.5 g 0.7 g 41.9 g 0 mg 1.8 g 0 g 　合　計 572 kcal 28.2 g 21.6 g 64.2 g 250 mg 8.2 g 2.9 g