今回の栄養表
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 コレステロール 食物繊維 塩分
 えのきだけの豚肉巻き
 柚子こしょう風味
219 kcal 18.6 g 11.6 g 9.3 g 54 mg 2.7 g 0.7 g
 小松菜と厚揚げの煮びたし 107 kcal 7.4 g 5.9 g 5.6 g 0 mg 1.9 g 0.9 g
 蒸しなすの中華サラダ 36 kcal 1.4 g 1.4 g 5.0 g 1 mg 1.9 g 0.7 g
  玄米入りご飯 200 kcal 3.2 g 0.8 g 43.6 g 0 mg 1.0 g 0 g
 合 計 562 kcal 30.6 g 19.7 g 63.5 g 55 mg 7.5 g 2.3 g