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血糖値を下げる簡単レシピ
タラとブロッコリーの
ホイル焼き
洋風切り干し大根の煮もの
パリパリ大根と春菊のサラダ
ご飯(玄米入りご飯)
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管理栄養士 増田先生の「血糖値を下げる簡単・冬レシピ作ってみました!」
みなさん、こんにちは。
クリスマスやお正月、忘年会・新年会など、ごちそうを食べる機会が多くなる年末年始はカロリーオーバーになりやすく、血糖コントロールの乱れやすい時期です。早め早めのリセットが大事です。また、寒い季節は家にこもりがちで運動不足になりやすいので、意識して体を動かしましょう。
旬の食材を使って、糖尿病など生活習慣病を予防して、簡単に作れるヘルシーなレシピをご紹介します。内臓脂肪の多いメタボの方にも、おすすめのレシピです。
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春レシピその1 春レシピその2 春レシピその3 春レシピその4
夏レシピその1 夏レシピその2 夏レシピその3 夏レシピその4
秋レシピその1 秋レシピその2 秋レシピその3 秋レシピその4
冬レシピその1 冬レシピその2 冬レシピその3 冬レシピその4 冬レシピその5
今回のメニュー
タラとブロッコリーのホイル焼き
洋風切り干し大根の煮もの
パリパリ大根と春菊のサラダ
ご飯(玄米入りご飯)
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